Kafa sa malo šećera može biti dobra za zdravlje

Sa ili bez malo šećera, kafa je povezana sa dužim životom, prema studiji objavljenoj na internetu 31. maja 2022. godine, od strane Annals of Internal Medicine.

Studija je obuhvatila više od 170.000 zdravih ljudi (uzrasta od 37 do 73 godine) koji su prijavili svoje zdravstvene informacije i navike pijenja kafe, a praćeni su oko sedam godina. U poređenju sa ljudima koji nisu pili kafu, ljudi koji su pili nezaslađenu kafu (sa kofeinom ili bez kofeina) svaki dan su imali do 30% manje šanse da umru tokom perioda istraživanja. Postojao je i neki zaštitni efekat od kafe zaslađene šećerom (oko kašičice po šoljici), a moguće i uz upotrebu vještačkih zaslađivača.

Najveće koristi su primijećene kod ljudi koji su pili 1,5 do 3,5 šoljice dnevno.

Studija je bila posmatračka i nije dokazala da kafa poboljšava dugovječnost. Međutim, kafa sadrži moćna biljna jedinjenja sa antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima koja su dobra za zdravlje.

Dok je kafa zaslađena šećerom takođe bila povezana sa zaštitom, dodavanje šećera nije pružalo dodatnu zaštitu, a konzumiranje previše šećera tokom dana (ne samo u kafi) povezano je sa raznim hroničnim bolestima i preranom smrću.

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/even-with-a-little-sugar-coffee-may-still-be-good-for-health