Način liječenja anksioznosti bez pilula
Za ljude sa anksioznim poremećajem – hroničnom, intenzivnom brigom koja otežava koncentraciju ili spavanje – tretmani prve linije često su ljekovi koji se nazivaju antidepresivi. Mogu imati neželjene efekte kao što su mučnina, umor, glavobolja ili seksualna disfunkcija.
Ispitivanje objavljeno na mreži 9. novembra 2022. od strane JAMA Psichiatri pokazalo je da pristup bez pilula može biti jednako efikasan za smanjenje simptoma anksioznosti. Naučnici su nasumično dodijelili skoro 300 ljudi da ili uzimaju antidepresiv koji se zove escitalopram (Lekapro) svakog dana ili učestvuju u programu smanjenja stresa zasnovanom na svjesnosti. Program je uključivao 45 minuta dnevne meditacije kod kuće i nedeljni 2,5-časovni lični čas sa instruktorom.
Učesnici su naučili brojne tehnike svjesnosti, kao što su svjesnost daha i istezanje dizajnirane da donesu svijest tijelu. Posle osam nedelja, obije grupe su imale slične rezultate, smanjujući simptome anksioznosti za oko 30% tokom tog perioda.
