Smanjite unos soli i šećera

Visok unos soli može rezultirati visokim krvnim pritiskom i povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Postoje različiti načini za smanjenje soli u ishrani:

Tokom kupovine možemo da biramo proizvode sa nižim sadržajem natrijuma.

Tokom kuvanja, so se može zamijeniti drugim začinima, povećavajući raznolikost ukusa i mirisa.

Kada jedete, pomaže vam ako nemate soli za stolom ili bar da je ne dodajete prije jela.

Šećer pruža slatkoću i atraktivan ukus, a slatka hrana i piće bogati su energijom, ali u njima se najbolje uživa umjereno, kao povremena poslastica.