Kako maštom smanjiti stres?

Vjerovatno ćete se osjećati bolje ako možete da se oslobodite te negativne misli koja stvara stres i zamijenite je opuštajućom, mirnom slikom.

Evo kako da olakšate sebi:

• Pronađite mjesto gdje vas niko neće uznemiravati nekoliko minuta i udobno se smjestite u omiljenoj stolici ili legnite.
• Zamislite sliku – mjesto, scenu, sjećanje, koja vas opušta.
• Upotrijebite sva svoja čula da oživite tu zamišljenu scenu. Zapitajte se: Što vidim? Što čujem? Što osjećam?
• Dozvolite da potpuno uronite u tu sliku, omogućavajući joj da vas potpuno opusti.
• Koristite svoje disanje kao alat koji će Vam pomoći da produbite opuštanje. Jednostavno dišite sporije i dublje.