Preporuka

5 vještina koje tinejdžeri trebaju u životu — i kako ih podstaknuti

Svi roditelji žele da im djeca budu uspješna u životu — a pod uspješnim ne mislimo samo na dobar posao i dobre prihode, već i na to da budu srećni. I svi se roditelji pitaju kako to mogu ostvariti.

Prema Harvardskom centru za dijete u razvoju, manje je riječ o ocjenama i vannastavnim aktivnostima, a više o osnovnom skupu vještina koje pomažu ljudima da se nose s neizbježnim izazovima života. Sve te vještine spadaju u ono što nazivamo vještinama izvršne funkcije, koje koristimo za samoregulaciju. Većina ljudi koji su uspješni i sretni u životu imaju snažne izvršne funkcije.

Kojih 5 vještina je ključno?

  • Planiranje: biti u stanju i napraviti  i sprovesti konkretne ciljeve i planove.
  • Fokus: sposobnost koncentrisanja  na ono što je važno u određenom trenutku.
  • Samokontrola: kontrolisanje  načina na koji reagujemo ne samo na svoje emocije nego i na stresne situacije.
  • Svjesnost: ne samo primjećivanje ljudi i situacija oko nas, već i razumijevanje kako se uklapamo.
  • Fleksibilnost: sposobnost prilagodjavanja promjenjivim situacijama.

Iako su to vještine koje djeca (i odrasli) mogu i uče tokom svog života, dva su vremenska perioda koja su posebno važna: rano djetinjstvo (od 3 do 5 godina) i adolescencija/rano odraslo doba (od 13 do 26 godina). Tokom ovih prilika, učenje i korišćenje ovih vještina može pomoći djeci da postanu uspješna. U ovom ćemo tekstu govoriti o tom drugom dijelu adolescencije.

Najbolji način da naučite bilo koju vještinu je da je stvarno radite. Evo nekoliko predloga za roditelje koji se pitaju kako pomoći i kada se povući.

Planiranje

Dok su djeca mala, prirodno je da roditelji i staratelji planiraju umjesto njih. Ali kako djeca odrastaju u tinejdžere, moraju naučiti da to urade sami.

Izbjegavajte mikroupravljanje životom svog tinejdžera. Umjesto toga, postavite neka osnovna pravila — jednostavna kao što su: Domaći zadatak mora biti gotov, treba im sedam do osam sati sna i redovna fizička aktivnost je važna. Možete imati neka druga osnovna  pravila, kao što je na primjer prisustvo porodičnim obrocima. Onda neka vaš tinejdžer smisli kako to da uradi. Uskočite samo ako se osnovna pravila očigledno krše.

Kad tinejdžeri imaju dugoročne projekte, poput istraživačkog projekta ili prijave za fakultet, sjednite i razgovarajte s njima o tome kako to žele izvesti. Neka oni dođu s idejama prije vas!

Uključite svoje tinejdžere u planiranje porodičnih aktivnosti ili odmora, renoviranja doma ili drugih projekata. Neka oni donesu neke od odluka (čak i ako se ne slažete uvijek).

Fokus

Eksplozija upotrebe elektronskih uređaja prouzrokovala  je razne probleme s fokusom kod ljudi svih uzrasta. Ekrani pružaju trenutno zadovoljstvo zbog kojeg ih je teško ostaviti po strani i usresrediti  se na manje stimulativne zadatke — stoga je sada, više nego ikada, važno da:

Razgovarate sa njima  o tome kako društvene mreže i internet mogu ometati svakodnevni život (i izradu domaćeg zadatka) i pomozite im da osmisle strategije za usmjeravanje svog fokusa.

Vaša djeca imaju obroke bez ekrana i vrijeme s porodicom.

Podstaknite kod njih praktične aktivnosti koje ne uključuju ekrane, kao što su kuvanje, pečenje, pravljenje stvari, šivenje, heklanje, crtanje, slikanje ili baštovanstvo.

Samokontrola

Ovdje je važno voditi računa o sopstvenim reakcijama na situacije. Kako reagujete na bijes i frustraciju? Upamtite da naša djeca uvijek obraćaju više pažnje na ono što radimo nego na ono što govorimo. Da biste pomogli svom tinejdžeru da nauči samokontrolu, možete:

Da razgovarate sa njima o osjećanjima i o strategijama za upravljanje jakim osjećanjima — poput dubokog udaha, odmicanja od situacije, vrištanja u jastuk itd.

Razgovor  nakon uznemirujuće situacije, nakon što se svi smire. Šta bi vaš tinejdžer mogao učiniti drugačije? Šta bi mogao sljedeći put? Kako sljedeći put da bolje reaguje? Sve ovo su važna pitanja koje biste trebali da prođete sa svojim djetetom nakon uznemirujuće situacije.

Razgovarajte o tome kako njihovo ponašanje utiče na druge i zašto je važno imati to na umu (praksa koja takođe uči podučava svjesnost).

Svjesnost

Tinejdžeri mogu biti veoma svjesni – ali uglavnom svog svijeta. Pomozite im da  nauče da vide dalje od toga.

Razgovarajte o aktuelnim događajima i pričama u vijestima. Konkretno, razgovarajte o tome kako oni utiču na ljude i kako ih različiti ljudi mogu drugačije vidjeti.

Idite na neka mjesta sa svojim tinejdžerom – čak i samo šetnja parkom ili odlazak u obližnji grad može im pružiti priliku da pogledaju oko sebe i vide stvari koje bi inače propustili.

Pridružite se društveno korisnim aktivnostima kao porodica; pokazati tinejdžerima kako mogu da naprave razliku.

Imajte rituale kao porodica  poput večere. Dajte svima priliku da pričaju o svom danu.

Fleksibilnost

Život stalno postavlja nove situacije, a tinejdžeri  moraju biti u prilici da im se prilagode.

Nemojte biti previše strogi oko rasporeda vašeg tinejdžera. Pomozite im da postave prioritete i vise koje stvari mogu propustiti ili odložiti  kada se nešto dogodi, dobro ili loše.

Podstaknite  malo spontanosti. Ovdje se takođe govori o učenju određivanja prioriteta i izbjegavanju previše zaglavljivanja u rutinama.

Budite uzor. Budite i sami spontani — i nemojte se previše uzrujavati  kada se planovi promijene. Napravite nove planove.

Svaki put kada svom tinejdžeru dopustite da nešto uradi, postoji razumna vjerovatnoća da neće uspjeti. Oduprite se želji  da odmah priskočite u pomoć. Iako je važno čuvati leđa svom djetetu (sada i do kraja života), ponekad tinejdžeri moraju doživjeti neuspjeh kako bi naučili. Dajte im priliku da sami shvate prije nego što ponudite pomoć. Možda vas jednostavno iznenade.

https://www.health.harvard.edu/blog/5-skills-teens-need-in-life-and-how-to-encourage-them-202201252674

 

Više iz:Preporuka

Možda vam se dopadne

Komentari su onemogućeni.

0 %