Stres

11 događaja koji mogu biti uzrok stresa

Stres je, poput ljepote, često u oku posmatrača. Ono što može biti nevjerovatno stresno za vas, može biti manja iritacija za nekoga drugog, a možda nimalo stresno za treću osobu.

U velikoj mjeri vaša percepcija i tumačenje situacije ili događaja čine taj događaj ili situaciju stresnim. Međutim, većina ljudi određene događaje uglavnom doživljavaju kao izuzetno stresne.

Slijedi lista od jedanaest događaja, iskustava i okolnosti za koje ljudi smatraju da su veoma stresni. Možda ćete se iznenaditi kada vidite da su događaji za koje obično mislite da su pozitivni (vjenčanje, rođenje djeteta) – navedeni kao uzroci stresa. Ali jesu. Velike životne promjene, čak i dobre promjene, obično su stresne.

Gubitak voljene osobe

Sigurno ništa ne može biti pogubnije od smrti nekoga do koga vam je jako stalo. Gubitak supružnika, djeteta, bliskog rođaka ili vrlo dobrog prijatelja može rezultirati ogromnim stresom. I ovaj stres može trajati veoma dugo. Ova tragedija je na vrhu gotovo svih listi.

Doživljavanje velike bolesti ili povrede

Ni ovo nije iznenađenje. Vrste bolesti i povrede koje izazivaju visok nivo stresa su one koje su bolne, iscrpljujuće i dugotrajne. Bolesti i povrede opasne po život sigurno su među najstresnijim situacijama. Hronične bolesti i stanja često dovode do hroničnog stresa.

Stres može nastati zbog fizičkog bola ili zbog psihološke patnje zbog brige o toku bolesti ili povrede, i tugovanja zbog gubitka onoga što je nekada bilo, kao i zbog gubitka budućih nada i snova. Ponekad stres može doći zbog svakodnevnih poteškoća u jednostavnom pokušaju da se prebrodi dan.

Razvod ili razdvajanje

Da veze mogu i ne moraju trajati, teško da je novost. Razvod i razdvajanje su svakodnevica. Svi znaju nekoga na koga je neuspješna veza uticala na neki način. Učestalost bračnih razvoda (više od 50 % brakova u Sjedinjenim Državama završava se razvodom) može vas navesti da pomislite: „Nema veze. To se dešava stalno “.

Osim ako, naravno, nije vaša veza u pitanju. Tada shvatite koliko ovo iskustvo može biti stresno. Ako u vezi bude djece, nevolja je daleko veća.

Studije pokazuju da ljudi koji pate od razvoda prijavljuju mnogo više znakova i simptoma povezanih sa stresom od onih koji ostaju u braku. Može vam trebati jako dugo vremena da vratite svoju emocionalnu ravnotežu i da se nivo stresa vrati na nešto što liči na normalno.

Ozbiljne finansijske poteškoće

Novac može ili ne mora biti korijen sveg zla; nedostatak novca je, međutim, gotovo uvijek korijen velikog stresa. Vaše posebne finansijske nevolje mogu proizići iz plate koja je preniska da bi zadovoljila vaše potrebe, porodice sa dva prihoda koje postaju porodica sa jednim prihodom ili promjena posla ili otpuštanje zbog čega dolazi do manjeg zarađivanja.

Takođe, stres mogu izazvati vaši troškovi, iako vi zarađujete sasvim dovoljno. Hipoteka veća od očekivanog, neočekivani medicinski računi ili školarina mogu vas ostaviti da se pitate i brinete kako ćete sve ovo platiti. A ako mislite da ne možete, pod stresom ste.

Gubitak posla

Gubitak posla često rezultira očekivanim stresom zbog nedostatka prihoda za održavanje životnog stila. Ali stres može biti složeniji. Mnogi ljudi uglavnom vezuju svoj ego za ono čime se bave.

Gubitak posla se uglavnom tumači kao lični neuspjeh, zbog čega se osjećate manje vrijednim kao osoba.

Mobing

Dugotrajno izlaganje mobingu uvek dovodi do ozbiljnih zdravstvenih posljedica, uključujući pojačan rizik razvoja tjelesnih i mentalnih bolesti. Žrtve mobinga su neprestano izložene stresu, zbog toga što se njima uvek postavljaju novi uslovi, zadaci i druge nepovoljne okolnosti na kojima oni moraju da se adaptiraju i da ih prevazi

Vjenčanje

Čini se da izgovaranje sudbonosne riječi „da“ nije toliko uznemirujući proces. Ipak, donošenje te važne odluke može izazvati veliku uznemirenost i strepnju. To je vjerovatno najvažnija odluka koju ćete donijeti tokom svog života.

Tada morate da napravite toliko planova i donijeti toliko odluka: odabir mjesta, pronalazak ugostitelja i cvjećara, angažovanje benda, biranje odijela ili vjenčanice…

A onda imate porodične interakcije, ne samo sa vašim rođacima, na koje ste odavno navikli, već i sa velikim brojem vama nepoznatih ljudi, koji odjednom postaju dio vaše nove porodice. Razmišljanje o uklapanju te dvije strane, o ispunjavanju očekivanja i jednih i drugih, a uz to, one najdublje strepnje koje se tiču toga da li ste uopšte napravili pravi izbor i da li ste spremni za brak (misli koje su sasvim normalne za mlade ljude), sve to zajedno stvara vrtlog strahova, koji vas zajedno mogu natjerati da se osjećate bespomoćno.

Preseljenje na novo mjesto

Ovaj uzrok stresa može biti različit za svakog od nas. Možda ćete selidbu smatrati relativno beznačajnim uzrokom stresa, koji zauzima za vas 35. mjesto na ovoj listi. Ipak selidba može biti nevjerovatno stresna. Prvo ste opterećeni praktičnim razmišljanjima: traženje novog mjesta, organizovanje, pronalaženje vremena i energije da sve spakujete, samo da biste raspakovali sve na nekom drugom mjestu.

Zatim su tu i lične strepnje: Da li će mi se svidjeti nova kuća ili stan? Šta je sa mojim starim prijateljima? Da li ću steći nove prijatelje? Ako imate djecu, često razmišljate da li će im biti ugodno u novoj školi, sa novom djecom.

Konflikt sa bliskim prijateljem

Konflikt ili ozbiljno neslaganje sa dobrim prijateljem može biti izuzetno stresno. Proces prepiranja sam po sebi je dovoljno bolan, ali preostali osjećaji: bijes, uznemirenost i tuga zbog gubitka voljene osobe, mogu biti užasno uznemirujući. Imate prazninu u svom životu – sve ovo može biti vrlo bolno.

Rođenje djeteta

To bi, pomislili biste, bio blagoslov, a ne stres. I to jeste radosno, srećno vrijeme u vašem životu. Ali ovaj blagoslov ne dolazi bez drugih briga. Sam proces porođaja može biti bolan i traumatičan. Zdravlje majke i novorođenčeta može biti zabrinjavajuće, i ako nije sve u redu, može biti veliki izvor stresa.

Sa novim djetetom dolaze i nove finansijske odgovornosti. Imate nedoumica oko toga kako se brinuti o svom djetetu – da li ćete moći da se pobrinete za ovu malu osobu kad je vratite kući? A ako vaše novorođenče ima braću i sestre, možda ćete biti zabrinuti zbog njihovih reakcija na njihovog novog brata ili sestru. Ne zaboravimo i čest manjak sna koji dodatno može postojati.

Penzionisanje

Penzionisanje je takođe ogroman izvor stresa. Penziju posmatrate kao priliku da se odmarate, da radite stvari koje niste ranije mogli. Otkud stres?

Pa, prelazak sa jako organizovanog i jasno definisanog stila života, na period kada postoji odjednom za vas beskrajno puno mogućnosti, definitvno vas može navoditi na brojna razmišljanja, koja mogu biti preopterećujuća. Možda će vam nedostajati prijatelji i saradnici. Možda shvatite da je provođenje toliko vremena sa supružnikom malo zahtjevnije nego što ste zamišljali, ili možda počnete da se pitate kako biste potrošili svoje vrijeme, i ko ste vi zapravo cijelog života.

Više iz:Stres

Možda vam se dopadne

Komentari su onemogućeni.

0 %